Wyobraź sobie, że Twoje ciało ma wewnętrzny rytm. Że każdy organ ma swoje pięć minut — moment, kiedy działa z największą mocą, i moment, kiedy warto dać mu odpocząć.
To nie bajka. To zegar narządów, jedno z piękniejszych i bardziej praktycznych narzędzi Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM).
I właśnie dzięki niemu możesz wprowadzić drobne zmiany, które zrobią dużą różnicę.
Wszystko zaczyna się od porannego… zrzutu balastu
W idealnym świecie dzień zaczyna się od toalety.
Według zegara TCM między 5:00 a 7:00 rano aktywuje się Jelito Grube — to właśnie wtedy ciało naturalnie chce się oczyścić.
Jeśli potrzebujesz wsparcia, szklanka gorącej wody (przestudzonego wrzątku) może zdziałać cuda. Dlaczego? Bo smak gorzki wrzątku kieruje energię w dół — a o to właśnie chodzi.
7:00–9:00 – czas na porządne śniadanie
W tym okienku Żołądek osiąga swoje energetyczne maksimum. To najlepszy moment, by wrzucić coś konkretnego — właśnie teraz organizm najlepiej trawi i przyswaja.
Jeśli planujesz coś cięższego, np. owsiankę z owocami, ghee i przyprawami — to śmiało to idealny czas.
Ale uwaga: druga strona zegara (czyli 19:00–21:00) to minimum Żołądka.
Czyli zero kolacji „na szybko”, żadnych owocków wieczorem, surowych warzyw czy „tylko jogurtu” przed snem. Żołądek wtedy nie działa. Zmuszanie go do pracy będzie miało swoje konsekwencje.
9:00–11:00 – czas dla Śledziony
Po Żołądku pałeczkę przejmuje Śledziona (obieg czynnościowy śledziony) – kluczowy organ TCM, który przekształca pożywienie w energię (Qi) i krew.
To, jak działa Twoja Śledziona, ma wpływ na wszystko: trawienie, wagę, odporność, koncentrację i nastrój.
I uwaga: wiele problemów zdrowotnych ma swoje źródło w osłabionej Śledzionie. Dlatego w ciemno możesz o nią zadbać.
Jak?
- Jedząc regularnie, o właściwych porach.
- Unikając zimnych, surowych potraw, które ją „gaszą”.
- Nie podjadając stale i bezmyślnie — śledziona nie lubi chaosu.
Mała zmiana, duża ulga
Jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla siebie i swojej Śledziony już dziś:
- Wypij gorącą wodę zaraz po przebudzeniu.
- Zjedz ciepłe śniadanie między 7:00 a 9:00.
- Po 19:00 przestań jeść. Daj swojemu układowi trawiennemu odpocząć.
To naprawdę wystarczy na początek.
Bo nie zawsze trzeba zmieniać wszystko.
Czasem wystarczy zacząć (i skończyć) o właściwej porze.
Jeśli ten temat Cię poruszył i czujesz, że czas coś zmienić — zapraszam Cię na mój detoks oparty na zasadach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, który prowadzę dwa razy w roku w wersji online.
Bez głodówek, bez presji — za to z ciepłym jedzeniem, wsparciem grupy i sprawdzonym planem, który działa w rytmie Twojego ciała.
Więcej informacji znajdziesz w sekcji REaging Guts.
