Toggle Side Panel MENU

Shape Your Age

Detoks

REverse AGING ZACZYNA SIĘ OD CODZIENNYCH WYBORÓW

Shape Your Age powstał jako punkt startowy. Dla kobiet, które chcą coś zmienić — nawet jeśli na początku chodzi „tylko” o schudnięcie.

Przejdź ten proces. Lepiej poznaj swoje ciało.
Zacznij wybierać to, co wspiera Twoją energię, lekkość i witalność.

CHCĘ SPRÓBOWAĆ

9 dni

proces krok po kroku

3 etapy

wprowadzenie • detoks • wyjście

wiedza

jak działać dalej

Może to jest o Tobie ?

  • nie jesteś do końca zadowolona ze swojego ciała — a stare metody przestały działać
  • czujesz się ciężko i bez energii, mimo że jakoś "ogarniasz"
  • masz wrażenie, że tyjesz od samego patrzenia na ciastko 😉
  • a może ostatnio wypadłaś z kursu i teraz ciężko Ci wrócić na dobre tory

Potrzebny Ci dobry punkt startowy — coś, co pozwoli Ci wejść w zmianę naprawdę.
I dokładnie tym jest Shape Your Age Detoks.

nazywam się Katarzyna kępka i...

Ja też tam byłam.

Przez ponad 10 lat pracowałam w mediach — szybko, intensywnie, w ciągłym biegu. Z zewnątrz wyglądało to jak spełnienie marzeń. Od środka… było raczej chaotyczne i mało sprzyjające zdrowiu.

Jadłam „w miarę dobrze”, ale w biegu.
O różnych porach.
Bez większego kontaktu ze sobą.

Dużo stresu. Mało uważności.
I jak wiele kobiet — ciągle próbowałam coś poprawić. Trochę schudnąć (tak z 5 kg ;), poczuć się lepiej.

Testowałam różne metody i nic nie działało na dłużej.

Dopiero kiedy spotkałam Szymona, coś naprawdę zaczęło się zmieniać.
To on pokazał mi jak ważny jest ruch i uczył mądrej pracy z ciałem.

Osiągnęłam formę o jakiej nigdy wcześniej nie śmiałam nawet marzyć…

Ale to nie był koniec a początek głębszej zmiany.

Szybko zaczęłam szukać głębiej.

  • Studiować medycynę chińską i dietetykę wschodu.
    Uczyć się od nauczycieli, którzy patrzą na ciało całościowo — nie tylko przez pryzmat kalorii czy makro.
  • I zrozumiałam coś bardzo ważnego:
  • zdrowe ciało to nie tylko ruch
  • to również to, jak jesz, jak żyjesz i jak o siebie dbasz na co dzień
  • Z tej drogi powstało Roots Retreat w Sri Lance — miejsce stworzone wokół natury, regeneracji i świadomego życia.
  • A ponieważ podejście Szymona do ruchu również mocno ewoluowało powstał REaging— filozofia oparta na tym, że powrót do młodości zaczyna się od przywracania ciału naturalnej równowagi.
  • Shape Your Age Detoks to część tej drogi.
  • Punkt startowy. Proces, który może stać się rytuałem przejścia do zdrowszego, bardziej świadomego życia.

REverse Aging nie zaczyna się w gabinecie.

Zaczyna się od codziennych wyborów.
Od rytmu ✦ Od regeneracji ✦ Od sposobu, w jaki dbasz o siebie każdego dnia.

czym jest shape your age detoks

To proces wracania do równowagi

Zatrzymujesz się.
Oczyszczasz ciało i głowę.
Wracasz do rytmu, ciepła i prostych wyborów, które naprawdę Ci służą.

Bo ciało często wie, co robić — tylko bywa przeciążone.

W tym procesie wspieramy je lekkostrawnym jedzeniem, naturalnym rytmem dnia, regeneracją i zasadami dietetyki Wschodu.

Tak, żebyś poczuła więcej lekkości w ciele, energii i spokoju — nie tylko przez 9 dni, ale też długo po nich.

JAK WYGLĄDA PROCES

Powoli. Prosto. Krok po kroku.

5 kroków, które pomagają spokojnie wejść w zmianę, odciążyć ciało i stworzyć fundament pod zdrowszy styl życia.

Przygotowanie

To czas, który robi ogromną różnicę.

Nie chodzi tylko o zakupy czy organizację kuchni.
To etap, w którym zaczynasz zwalniać, upraszczać i świadomie przygotowywać ciało do zmiany.

W tej części:
– przygotujesz zakupy i podstawowe produkty
– poznasz zasady jedzenia, picia i rytmu dnia
– dowiesz się, jak wspierać ciało ciepłem, regularnością i prostotą
– przygotujesz swoją przestrzeń i codzienność tak, żeby później po prostu wejść w rytm

 

Łagodne wejście

Te 3 dni to już ważny etap detoksu.

W tym czasie:
– wprowadzasz prostsze, zdrowsze jedzenie (dostajesz gotowe przepisy i wskazówki)
– zaczynasz stopniowo odstawiać produkty odzwierzęce, kawę, cukier i inne używki
– wracasz do regularności i wprowadzasz zasady poznane wcześniej
– dostajesz codzienne prowadzenie, drobne rytuały i zadania, które pomagają Ci wejść w cały proces spokojnie i świadomie

To właśnie tutaj ciało zaczyna się regulować i przygotowywać na głębsze oczyszczenie.

 

ETAP 01

Detoks

To serce całego procesu.

3 dni prostej monodiety opartej na zasadach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

Nie głodzimy się — jesz regularnie, ale bardzo prosto i lekko.

To moment, w którym ciało może zwolnić, odciążyć się i skupić na regeneracji.

W tym etapie nadal towarzyszą Ci dodatkowe zadania, małe rytuały i wskazówki wspierające cały proces.

Nie martw się, jeśli pojawią się trudniejsze momenty — przygotowałam różne opcje i drogi przejścia przez ten etap. Razem damy radę!

 

ETAP 02

Wyjście

Detoks się kończy — ale to właśnie tutaj utrwalamy cały efekt.

Przez kolejne 3 dni, powoli wprowadzasz dodatkowe produkty, wybierasz przepisy, które najbardziej Ci służą i obserwujesz, jak reaguje ciało.

W tym etapie:
– spokojnie wracasz do większej różnorodności
– utrwalasz efekt oczyszczenia i lekkości
– dostajesz dodatkowe zadania i wskazówki
– przygotowujesz się do „życia po”

Bez rzucania się od razu na wszystko. Spokojnie, świadomie i z większą uważnością na siebie.

ETAP 03

Życie po detoksie

Detoks może się skończyć — ale dobre samopoczucie nie musi:)

 

W tej części znajdziesz E-BOOK – Kuchnia Shape Your Age – przepisy ułatwiające życie, które zbierałam przez lata. Moje ulubione, sprawdzone śniadania, obiady, kolacje i „zdrowe pyszności”, dzięki którym możesz jeść dobrze, odżywczo i bez nudy przez bardzo długi czas.

 

 

To moment, w którym zaczynasz budować swój nowy rytm — już bez restrykcji, ale z większą świadomością tego, co naprawdę Ci służy. A oprócz tego… czeka tam na Ciebie jeszcze kilka wartościowych niespodzianek (#treningzszymonem #specjalniedlanas;).

CHCĘ ZACZĄĆ

MIŁE SŁOWA

REALNE EFEKTY

★★★★★

Moja największa duma? Zamiast kawy - wrzątek! Ciepłe śniadania, poprawa jakości skóry i nowe smaki, które odkryłam. Czekam na kolejną edycję!

— Dorota G.

Dlaczego Warto

✿

Lekkość
i energia

Więcej energii, świeżości i naturalnego glow.
I nagle okazuje się, że można budzić się rano z radością… a przy okazji coś tam zrzucić 🙂

✿

Kontakt
z ciałem

Zaczynasz zauważać, co Ci służy, a co odbiera Ci równowagę.
I w końcu wiesz, jak wspierać siebie lepiej.

✿

Motywacja
do zmiany

Te 9 dni to często początek czegoś większego.
Bo kiedy zaczynasz czuć się lepiej — chcesz działać dalej.

ZACZYNAM SWOJĄ ZMIANĘ

Co znajdziesz w programie

  • Proste przepisy i gotowe jadłospisy
     Bez liczenia kalorii i kombinowania. Ciepło, prosto i odżywczo.
  • Prowadzenie krok po kroku
     Dokładnie wiesz, co robić każdego dnia.
  • Rytuały wspierające proces
     Małe rzeczy, które pomagają wrócić do siebie i wejść w zmianę głębiej.
  • Wiedzę z zakresu TCM
     Rytm dnia, ciepło, trawienie i zasady, które naprawdę robią różnicę.
  • Wsparcie także po detoksie
     Przepisy i wskazówki, dzięki którym efekt może zostać z Tobą na dłużej + E-BOOK Kuchnia Shape Your Age z 40 przepisami ułatwiającymi życie.
  • PDFy i materiały pomocnicze
     Wszystko przygotowane tak, żeby było Ci łatwiej wejść w proces spokojnie i bez chaosu.
  • Trening REaging
    przygotowany przez Szymona specjalnie na tę okoliczność.

wybierz swoją drogę

Wybierz sposób, w jaki chcesz przejść ten proces.
Spokojnie, we własnym rytmie — albo z dodatkowym wsparciem.

SAMODZIELNIE

PLN 299

Przechodzisz proces samodzielnie, we własnym tempie.

Startujesz kiedy chcesz

ZACZYNAM

WSPÓLNIE

PLN 499

Wspólny start, grupa i dodatkowa motywacja.

Jesienna Edycja

Grupa 1 start – 11.11.2026

 

ZACZYNAM Z GRUPĄ

Z PROWADZENIEM

PLN 799

Codzienny kontakt i wsparcie podczas całego procesu.

Dostepne czasowo

maj, czerwiec

WKRÓTCE

Dostęp do programu otrzymujesz na 30 dni.
Możesz wracać do materiałów i przejść proces we własnym rytmie, krok po kroku.

 

★★★★★

"Zanim Cię poznałam Kasiu moje jedzenie było w 95% zimne teraz w 95% ciepłe, to największa jakościowa zmiana, która mi służy!"

AGA B.

✿

Ciało

Więcej lekkości, lepsze trawienie i poczucie, że organizm w końcu może odetchnąć.

✿

Głowa

Więcej spokoju, rytmu i poczucia, że znowu trzymasz ster.

✿

Codzienność

Więcej prostoty i zdrowych nawyków, które naprawdę robią różnicę.

CZĘSTO
ZADAWANE Pytania

CZY TO PROGRAM NA ODCHUDZANIE?

Nie do końca 😉 Redukcja wagi często pojawia się jako efekt uboczny, ale celem programu jest przede wszystkim odciążenie organizmu, poprawa trawienia i powrót do równowagi.

Tak. W procesie i tak mocno ograniczamy lub całkowicie odstawiamy (3 etapy detoksu) produkty odzwierzęce, więc program bardzo łatwo przejść w wersji wegańskiej.

🌿 Samodzielnie
 Kupujesz program i przechodzisz go we własnym rytmie, kiedy chcesz.
✨ Wspólnie
 Dołączasz do grupowego startu, który odbywa się 4 razy w roku. Przechodzisz proces razem z grupą i dodatkową motywacją.
🌾 Z prowadzeniem
 Najbardziej wspierająca opcja. Po zakupie ustalamy indywidualny termin startu (wiosna / jesień), a podczas procesu masz codzienny kontakt i wsparcie.

Masz 30 dni od zakupu, żeby przejść proces. Każdy z etapów trwa 3 dni plus musisz założyć kilka dni na przygotowanie (zakupy / organizacja przestrzeni).

Nie. To nie jest detoks oparty na głodzeniu. Jesz regularnie, ciepło i prosto — tak, żeby wspierać ciało, a nie je stresować.

W procesie stopniowo ograniczamy produkty odzwierzęce, kawę, cukier i inne używki.
Nie chodzi o perfekcję — tylko o kierunek i świadome zmiany.

Tak, ale spokojniej.
Spacery, REaging Motion, joga, qi gong czy lekki ruch będą świetnym wsparciem. Intensywne treningi lepiej na chwilę ograniczyć.

Tak — szczególnie na początku mogą pojawić się np. ból głowy, zmęczenie czy większa senność.
Dlatego warto wybrać moment, w którym możesz trochę zwolnić i dać sobie więcej przestrzeni na regenerację.

CO JEŚL BIORĘ LEKI I MAM PROBLEMY ZDROWOTNE?

Jeśli jesteś w trakcie leczenia, przyjmujesz leki lub masz choroby przewlekłe — koniecznie skonsultuj się wcześniej ze swoim lekarzem.

Nie. Nie zalecamy przeprowadzania pełnego procesu w tym czasie.
Możesz natomiast korzystać z wielu elementów programu — ciepłych posiłków, rytmu dnia czy przepisów z fazy wejścia i wyjścia.

To normalne i może się zdarzyć.
Nie zaczynaj od nowa i nie oceniaj się. Po prostu wróć do kolejnego posiłku i idź dalej.

Tak 💛 Shape Your Age Detoks został stworzony właśnie jako uniwersalny punkt startowy — bez skrajności, presji i chaosu. Zawsze możesz wybrać łagodniejszy wariant.

Dostęp do programu otrzymujesz na 30 dni — spokojnie wystarczy, żeby przygotować się i przejść cały proces we własnym rytmie.

Nie. Bazujemy głównie na prostych, naturalnych produktach. To bardziej powrót do podstaw niż kupowanie „superfoods” i drogich suplementów.

Nie.
Wystarczy kilka prostych rzeczy, które ułatwią cały proces i pomagają utrzymać rytm na co dzień:
– termos na jedzenie
– termos na napoje
– garnek emaliowany lub szklany do gotowania naparów
– kilka słoików na kiszonki i przygotowania
Większość z nich prawdopodobnie już masz w domu 💛

Ciąża, karmienie piersią, aktywna choroba nowotworowa, ciężkie choroby serca, aktywne choroby zapalne jelit oraz inne stany wymagające specjalistycznego leczenia lub indywidualnej diety. W razie wątpliwości skonsultuj udział w programie z lekarzem prowadzącym.

 

Ten program nie jest wyścigiem ani terapią. To proces wspierania organizmu poprzez świadome odżywianie, odpoczynek i powrót do prostych codziennych rytuałów.

 

Nie musisz zrobić tego idealnie.

Wystarczy, że zaczniesz.
Powoli. Prosto. Krok po kroku.

ZACZYNAM SWOJĄ ZMIANĘ