Toggle Side Panel MENU

Shape Your Age

Detoks

REverse AGING ZACZYNA SIĘ OD CODZIENNYCH WYBORÓW

Shape Your Age powstał jako punkt startowy. Dla kobiet, które chcą coś zmienić — nawet jeśli na początku chodzi „tylko” o schudnięcie.

Przejdź ten proces. Lepiej poznaj swoje ciało.
Zacznij wybierać to, co wspiera Twoją energię, lekkość i witalność.

CHCĘ SPRÓBOWAĆ

9 dni

proces krok po kroku

3 etapy

wprowadzenie • detoks • wyjście

♾️ efekt

bo wiesz jak działać dalej

Może to jest o Tobie ?

  • nie jesteś do końca zadowolona ze swojego ciała — a stare metody przestały działać
  • czujesz się ciężko i bez energii, mimo że jakoś "ogarniasz"
  • masz wrażenie, że tyjesz od samego patrzenia na ciastko 😉
  • a może ostatnio wypadłaś z kursu i teraz ciężko Ci wrócić na dobre tory

Potrzebny Ci dobry punkt startowy — coś, co pozwoli Ci wejść w zmianę naprawdę.
I dokładnie tym jest Shape Your Age Detoks.

nazywam się Katarzyna kępka i...

Ja też tam byłam.

Przez ponad 10 lat pracowałam w mediach — szybko, intensywnie, w ciągłym biegu. Z zewnątrz wyglądało to jak spełnienie marzeń. Od środka… było raczej chaotyczne i mało sprzyjające zdrowiu.

Jadłam „w miarę dobrze”, ale w biegu.
O różnych porach.
Bez większego kontaktu ze sobą.

Dużo stresu. Mało uważności.
I jak wiele kobiet — ciągle próbowałam coś poprawić. Trochę schudnąć (tak z 5 kg ;), poczuć się lepiej.

Testowałam różne metody i nic nie działało na dłużej.

Dopiero kiedy spotkałam Szymona, coś naprawdę zaczęło się zmieniać.
To on pokazał mi jak ważny jest ruch i uczył mądrej pracy z ciałem.

Osiągnęłam formę o jakiej nigdy wcześniej nie śmiałam nawet marzyć…

Ale to nie był koniec a początek głębszej zmiany.

Szybko zaczęłam szukać głębiej.

  • Studiować medycynę chińską i dietetykę wschodu.
    Uczyć się od nauczycieli, którzy patrzą na ciało całościowo — nie tylko przez pryzmat kalorii czy makro.
  • I zrozumiałam coś bardzo ważnego:
  • zdrowe ciało to nie tylko ruch
  • to również to, jak jesz, jak żyjesz i jak o siebie dbasz na co dzień
  • Z tej drogi powstało Roots Retreat w Sri Lance — miejsce stworzone wokół natury, regeneracji i świadomego życia.
  • A ponieważ podejście Szymona do ruchu również mocno ewoluowało powstał REaging— filozofia oparta na tym, że powrót do młodości zaczyna się od przywracania ciału naturalnej równowagi.
  • Shape Your Age Detoks to część tej drogi.
  • Punkt startowy. Proces, który może stać się rytuałem przejścia do zdrowszego, bardziej świadomego życia.

REverse Aging nie zaczyna się w gabinecie.

Zaczyna się od codziennych wyborów.
Od rytmu ✦ Od regeneracji ✦ Od sposobu, w jaki dbasz o siebie każdego dnia.

czym jest shape your age detoks

To proces wracania do równowagi

Zatrzymujesz się.
Oczyszczasz ciało i głowę.
Wracasz do rytmu, ciepła i prostych wyborów, które naprawdę Ci służą.

Bo ciało często wie, co robić — tylko bywa przeciążone.

W tym procesie wspieramy je lekkostrawnym jedzeniem, naturalnym rytmem dnia, regeneracją i zasadami dietetyki Wschodu.

Tak, żebyś poczuła więcej lekkości w ciele, energii i spokoju — nie tylko przez 9 dni, ale też długo po nich.

Co znajdziesz w programie

  • Proste przepisy i gotowe jadłospisy
     Bez liczenia kalorii i kombinowania. Ciepło, prosto i odżywczo.
  • Prowadzenie krok po kroku
     Dokładnie wiesz, co robić każdego dnia.
  • Rytuały wspierające proces
     Małe rzeczy, które pomagają wrócić do siebie i wejść w zmianę głębiej.
  • Wiedzę z zakresu TCM
     Rytm dnia, ciepło, trawienie i zasady, które naprawdę robią różnicę.
  • Wsparcie także po detoksie
     Przepisy i wskazówki, dzięki którym efekt może zostać z Tobą na dłużej.
  • PDFy i materiały pomocnicze
     Wszystko przygotowane tak, żeby było Ci łatwiej wejść w proces spokojnie i bez chaosu.

JAK WYGLĄDA PROCES

Powoli. Prosto. Krok po kroku.

5 kroków, które pomagają spokojnie wejść w zmianę, odciążyć ciało i stworzyć fundament pod zdrowszy styl życia.

Przygotowanie

To czas, który robi ogromną różnicę.

Nie chodzi tylko o zakupy czy organizację kuchni.
To etap, w którym zaczynasz zwalniać, upraszczać i świadomie przygotowywać ciało do zmiany.

W tej części:
– przygotujesz zakupy i podstawowe produkty
– poznasz zasady jedzenia, picia i rytmu dnia
– dowiesz się, jak wspierać ciało ciepłem, regularnością i prostotą
– przygotujesz swoją przestrzeń i codzienność tak, żeby później po prostu wejść w rytm

 

Wprowadzenie

Te 3 dni to już ważny etap detoksu.

W tym czasie:
– wprowadzasz prostsze, zdrowsze jedzenie (dostajesz gotowe przepisy i wskazówki)
– zaczynasz stopniowo odstawiać produkty odzwierzęce, kawę, cukier i inne używki
– wracasz do regularności i wprowadzasz zasady poznane wcześniej
– dostajesz codzienne prowadzenie, drobne rytuały i zadania, które pomagają Ci wejść w cały proces spokojnie i świadomie

To właśnie tutaj ciało zaczyna się regulować i przygotowywać na głębsze oczyszczenie.

 

ETAP 01

Detoks

To serce całego procesu.

3 dni prostej monodiety opartej na zasadach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

Nie głodzimy się — jesz regularnie, ale bardzo prosto i lekko.

To moment, w którym ciało może zwolnić, odciążyć się i skupić na regeneracji.

W tym etapie nadal towarzyszą Ci dodatkowe zadania, małe rytuały i wskazówki wspierające cały proces.

Nie martw się, jeśli pojawią się trudniejsze momenty — przygotowałam różne opcje i drogi przejścia przez ten etap. Razem damy radę!

 

ETAP 02

Wyjście

Detoks się kończy — ale to właśnie tutaj utrwalamy cały efekt.

Przez kolejne 3 dni, powoli wprowadzasz dodatkowe produkty, wybierasz przepisy, które najbardziej Ci służą i obserwujesz, jak reaguje ciało.

W tym etapie:
– spokojnie wracasz do większej różnorodności
– utrwalasz efekt oczyszczenia i lekkości
– dostajesz dodatkowe zadania i wskazówki
– przygotowujesz się do „życia po”

Bez rzucania się od razu na wszystko. Spokojnie, świadomie i z większą uważnością na siebie.

ETAP 03

Życie po detoksie

Detoks może się skończyć — ale dobre samopoczucie nie musi:)

W tej części znajdziesz przepisy, które zbierałam przez lata — moje ulubione zdrowe śniadania, obiady, kolacje i „zdrowe pyszności”, dzięki którym możesz jeść dobrze, odżywczo i bez nudy przez bardzo długi czas.

To moment, w którym zaczynasz budować swój nowy rytm — już bez restrykcji, ale z większą świadomością tego, co naprawdę Ci służy. A oprócz tego… czeka tam na Ciebie jeszcze kilka wartościowych niespodzianek.

Sustainable Routines

Enlightenment quantum heart-opening higher cosmic force essential goji berries ganja lucid dreaming root chakra indigenous elders what the planet really needs, world dakini impermanent family constellation patchouli mystic communal light energy herbal cleanse ecstatic dance harmony raw cacao green papaya coconut trees pisces moon.

DODATKI

CHCĘ ZACZĄĆ

MIŁE SŁOWA

REALNE EFEKTY

★★★★★

Moja największa duma? Zamiast kawy - wrzątek! Ciepłe śniadania, poprawa jakości skóry i nowe smaki, które odkryłam. Czekam na kolejną edycję!

— Dorota G.

Dlaczego Warto

✿

Lekkość
i energia

Więcej energii, świeżości i naturalnego glow.
I nagle okazuje się, że można budzić się rano z radością… a przy okazji coś tam zrzucić 🙂

✿

Kontakt
z ciałem

Zaczynasz zauważać, co Ci służy, a co odbiera Ci równowagę.
I w końcu wiesz, jak wspierać siebie lepiej.

✿

Motywacja
do zmiany

Te 9 dni to często początek czegoś większego.
Bo kiedy zaczynasz czuć się lepiej — chcesz działać dalej.

ZACZYNAM SWOJĄ ZMIANĘ

Co znajdziesz w programie

✨ Prowadzenie krok po kroku
 Dokładnie wiesz, co robić każdego dnia.

🌾 Rytuały wspierające proces
 Małe rzeczy, które pomagają wrócić do siebie i wejść w zmianę głębiej.

🌿 Wiedzę z zakresu dietetyki TCM
Rytm dnia, ciepło, trawienie i zasady, które naprawdę robią różnicę.

🍵 Wsparcie także po detoksie
 Przepisy i wskazówki, dzięki którym efekt może zostać z Tobą na dłużej.

✨ PDFy, listy zakupów i materiały dodatkowe
 Wszystko przygotowane tak, żeby było Ci łatwiej wejść w proces spokojnie i bez chaosu.

IMG_0639

wybierz swoją drogę

Wybierz sposób, w jaki chcesz przejść ten proces.
Spokojnie, we własnym rytmie — albo z dodatkowym wsparciem.

SAMODZIELNIE

PLN 399

Przechodzisz proces samodzielnie, we własnym tempie.

WSPÓLNIE

PLN 599

Wspólny start, grupa i dodatkowa motywacja.

Wiosenna Edycja

Grupa 1 start – 25.09

Grupa 2 start – 2.10

Z PROWADZENIEM

PLN 999

Codzienny kontakt i wsparcie podczas całego procesu.

Dostęp do programu otrzymujesz na 30 dni.
Możesz wracać do materiałów we własnym tempie i przejść proces spokojnie, krok po kroku.

 
ZACZYNAM | ZACZYNAM Z GRUPĄ | CHCĘ WSPARCIA

★★★★★

"Zanim Cię poznałam Kasiu moje jedzenie było w 95% zimne teraz w 95% ciepłe, to największa jakościowa zmiana, która mi służy!"

AGA B.

✿

Ciało

Więcej lekkości, lepsze trawienie i poczucie, że organizm w końcu może odetchnąć.

✿

Głowa

Więcej spokoju, rytmu i poczucia, że znowu trzymasz ster.

✿

Codzienność

Więcej prostoty i zdrowych nawyków, które naprawdę robią różnicę.

CZĘSTO
ZADAWANE Pytania

CZY TO PROGRAM NA ODCHUDZANIE?

Nie do końca 😉 Redukcja wagi często pojawia się jako efekt uboczny, ale celem programu jest przede wszystkim odciążenie organizmu, poprawa trawienia i powrót do równowagi.

Tak. W procesie i tak mocno ograniczamy lub całkowicie odstawiamy (3 etapy detoksu) produkty odzwierzęce, więc program bardzo łatwo przejść w wersji wegańskiej.

🌿 Samodzielnie
 Kupujesz program i przechodzisz go we własnym rytmie, kiedy chcesz.
✨ Wspólnie
 Dołączasz do grupowego startu, który odbywa się 4 razy w roku. Przechodzisz proces razem z grupą i dodatkową motywacją.
🌾 Z prowadzeniem
 Najbardziej wspierająca opcja. Po zakupie ustalamy indywidualny termin startu (wiosna / jesień), a podczas procesu masz codzienny kontakt i wsparcie.

Masz 30 dni od zakupu, żeby przejść proces. Każdy z etapów trwa 3 dni plus musisz założyć kilka dni na przygotowanie (zakupy / organizacja przestrzeni).

Nie. To nie jest detoks oparty na głodzeniu. Jesz regularnie, ciepło i prosto — tak, żeby wspierać ciało, a nie je stresować.

W procesie stopniowo ograniczamy produkty odzwierzęce, kawę, cukier i inne używki.
Nie chodzi o perfekcję — tylko o kierunek i świadome zmiany.

Tak, ale spokojniej.
Spacery, REaging Motion, joga, qi gong czy lekki ruch będą świetnym wsparciem. Intensywne treningi lepiej na chwilę ograniczyć.

Tak — szczególnie na początku mogą pojawić się np. ból głowy, zmęczenie czy większa senność.
Dlatego warto wybrać moment, w którym możesz trochę zwolnić i dać sobie więcej przestrzeni na regenerację.

CO JEŚL BIORĘ LEKI I MAM PROBLEMY ZDROWOTNE?

Jeśli jesteś w trakcie leczenia, przyjmujesz leki lub masz choroby przewlekłe — koniecznie skonsultuj się wcześniej ze swoim lekarzem.

Nie. Nie zalecamy przeprowadzania pełnego procesu w tym czasie.
Możesz natomiast korzystać z wielu elementów programu — ciepłych posiłków, rytmu dnia czy przepisów z fazy wejścia i wyjścia.

To normalne i może się zdarzyć.
Nie zaczynaj od nowa i nie oceniaj się. Po prostu wróć do kolejnego posiłku i idź dalej.

Tak 💛 Shape Your Age Detoks został stworzony właśnie jako uniwersalny punkt startowy — bez skrajności, presji i chaosu. Zawsze możesz wybrać łagodniejszy wariant.

Dostęp do programu otrzymujesz na 30 dni — spokojnie wystarczy, żeby przygotować się i przejść cały proces we własnym rytmie.

Nie. Bazujemy głównie na prostych, naturalnych produktach. To bardziej powrót do podstaw niż kupowanie „superfoods” i drogich suplementów.

Nie.
Wystarczy kilka prostych rzeczy, które ułatwią cały proces i pomagają utrzymać rytm na co dzień:
– termos na jedzenie
– termos na napoje
– garnek emaliowany lub szklany do gotowania naparów
– kilka słoików na kiszonki i przygotowania
Większość z nich prawdopodobnie już masz w domu 💛

Ciąża, karmienie piersią, aktywna choroba nowotworowa, ciężkie choroby serca, aktywne choroby zapalne jelit oraz inne stany wymagające specjalistycznego leczenia lub indywidualnej diety. W razie wątpliwości skonsultuj udział w programie z lekarzem prowadzącym.

 

Ten program nie jest wyścigiem ani terapią. To proces wspierania organizmu poprzez świadome odżywianie, odpoczynek i powrót do prostych codziennych rytuałów.

 

IMG_0611 2

Nie musisz zrobić tego idealnie.

Wystarczy, że zaczniesz.
Powoli. Prosto. Krok po kroku.